江西九江健康必须地餐后立即刷牙损害牙齿

发表日期：2015-03-13來源： 刷牙是我们每天至少要做两次的，那么對于刷牙的健康与否我们不是很了解，那么什么是健康刷牙，又有哪些需要注意的。但是有一个细节就是很多人吃了东西觉得很难闻，都会立即去刷牙，其实这是非常伤身体的，那么这是为什么呢？

这是因为餐后立即刷牙会使牙釉质变薄，特别是在吃过蔬菜、水果和坚果之后。医生建议要在结束饮食40分钟后再刷牙，刚吃完东西仅简单漱口即可。

刷牙方法/步骤

1：尽量不要选择软毛牙刷：虽然目前没有科学家证明软毛牙刷對我们的牙龈有什么害处，但是软毛牙刷的

清洁程度远不如硬毛牙刷。大家都知道，我们的口腔中是含有非常多的细菌的，必须每天刷牙进行清理，而软毛牙刷虽然能够清理，却不能“灭菌”，我们的齿缝和牙龈缝隙是软毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能够做到。

2：刷牙时間不宜过長：我们尽量把刷牙的时間控制到3分钟之内，不是说刷的时間越長我们的牙齿就更加的干净和白净，时間过長我们的牙龈就接受不了了，牙刷長时間的摩擦牙龈会导致牙龈红肿甚至出血。