喝牛奶是否能长高

喝牛奶是否能長高

每个家長都對自己孩子的身高特别在意，谁不想让自己的孩子長得高高大大的，这样才能看起來比较帅气。而且女孩子身高比较高的话，肯定身材也更好，更漂亮。但是，大部分家長都会采用让孩子喝牛奶的办法，试图让孩子的身高更高。那么，喝牛奶能不能長高呢？

每天喝牛奶能長高吗

如果您本身不喜欢喝牛奶，为了長高为了补充钙质才喝牛奶，那么相信您對这个问题更加感兴趣。牛奶含有丰富的钙质，是很多人增高补钙的选择，對一些人來说，每天喝牛奶确实能增高，但對有些人來说则效果很不明显。

牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取决于不同的人身体對牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶對長高有好处，但是想要長高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生長发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和無机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生長发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的長高，决定于骨骼的生長发育，其中下肢長骨的增長与身高最为密切。也就是说，只有長骨中骺软骨细胞的不断生長，人体才会長高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体長高的“营养素”。常言说：人在睡中長。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生長激素分泌比平时旺盛，并且持续时間较長，有利于長高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

还有一点各位家長一定要注意，孩子長高長不高关键要看孩子是否平时参加体育锻炼。如果每天都是呆在家里面不出去运动，那么喝多少牛奶，吃多好的食物都不利于身高的長高。应该让孩子积极的参加体育锻炼，这样才可以让孩子的身高不断增高。