头发掉的嚴重就吃三种食物0

头发掉的嚴重就吃三种食物

2015-02-11 13:24:01 來源：

现在很多人都是有掉头发的症状，掉头发是一个嚴重的问题，根治的办法一直在寻找中，就给大家介绍三种食物治疗掉头发嚴重吧！

海水鱼。

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

绿色蔬菜。

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生長提供全面的营养，有效预防脱发。

胡萝卜。

胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A,對头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

嚴重掉头发吃水果和食物可以辅助一下

头发是指在長在头部、较長的毛发。人体的头发不但可以增加身体的美感，还可以保护头部。既可以防止烈日的暴晒，又可以防御寒冷的侵袭。正常的人的头大的关系。如果有脱发的现象发生，则表示身体中的一个或多个体内器官有问题。防止脱发，保持身体的健康是关键。小编在此向大家推荐對预防脱发和治疗脱发非常有用的食材。