夏季体质养生的原则口干族吃木耳桑葚

夏季体质养生的原则 口干族吃木耳桑葚

【导读】夏天到了，越來越多的人开始出现各种不同的健康状况，其实与体质有着密不可分的关系。平和体质是九种体质中最稳定、最健康的一种体质。而且随着年龄的不断增大，平和体质的人也越來越少。平和体质的人日常虽然很少生病，但是日常养生保健依旧不能少。

一、阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚

特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，總觉得很缺水。体形多瘦長，不耐暑热，容易失眠。

养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也不错。

夏季体质养生的原则 口干族吃木耳桑葚

二、气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情绪低沉，無缘由地叹气，易失眠。

养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。

此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。