害怕接电话是社交焦虑

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无论电话响多少次，无论是谁打来的，她都只是把声音关掉，静静地看着，就是不想接 害怕接电话是社交焦虑

□本报记者　小帆

核心提示

在现代社会中，电话是不可缺少的联络工具，但是，它在为人们提供方便的同时，却成了某些人恐惧的对象。有的人一打电话就会紧张，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。

她经常“玩失踪”

陈红（化名）最近经常“玩失踪”，认识她的朋友都说，她现在不和大家联系，打电话也不接，不知道出了什么问题。内蒙古治疗癫痫最好的医院陈红也发现了自己的问题，她的这种郁闷的状态已经持续了半年之久，最近她来到心理咨询室，希望得到心理咨询师的帮助。

陈红在某私人企业做财会工作，今年38岁。5年前，她和前夫离婚，刚刚上小学的儿子随前夫生活。3年前，她又被查出患上了乳腺癌，经过1年多的治疗，她重新走上工作岗位。

但是，最癫痫病患者心理近5年的生活经历让她很受伤，她时常感觉对生活很绝望，有的时候经常把自己关在家里，不想和任何人接触。曾经她是一个乐观并且愿意交友的人，可现在，她觉得自己的性格发生了很大的变化，变得沉默寡言，觉得自己是一个可怜的人，但又害怕看到别人看她时怜悯的眼神。

陈红焦虑地对心理咨询师说：“有的时候我真的不想接电话，无论电话怎么响，我知道或许对方有着急的事情找我，但是我看着电话，很焦虑，就是不想接。”

不想接电话缘于恐惧

记者从明轩心理咨询室了解到，像陈红这样，对电话恐惧的人不在少数。

电话在我们的生活里不可缺少，可电话打得越多、需要联系的事越多，有人却渐渐发现，自己开始对电话“发憷”。特别是在需要给陌生人或不太熟悉的人打电话时，常常一拖再拖，不到万不得已不打电话；拨号前要反复做思想斗争，迟疑很久；癫痫病有什么样的危害哪怕电话接通了，心里还是忐忑不安，甚至说话都没有平时那么流畅了。人们将这种现象称为“电话恐惧症”。为了避免这种“电话恐惧”，有人宁可花更多的时间去发短信，也尽量不去打电话。

心理专家称，一般的“电话恐惧”是可以理解的。面对面交流，除了声音，还有面部表情、身体姿态、环境等，可以帮助你判断，而打电话时情况不明、可控因素变少，面对“未知”，多数人都会有些焦虑。此外，如果当事人性格谨小慎微、又追求完美，平时对自己的言谈举止就很在意，时间一长，打电话自然成了一件很艰难的事。而如果给上级、异性、客户等关系相对疏远的人打电话，心里很容易紧张，不适的感觉更会加重。

对电话恐惧的人不少

心理咨询师霍永明说，对于长时间的“电话恐惧”，就是一种“社交焦虑”，它是原有生活经历和深层压力郁积的结果。要想克服这种情况，首先要提醒自己，不要被以往的“阴影”所束缚。

其次，打电话之前可以在心里积极轻松地“预演”一个愉快的通话过程，给自己一些积极的心理暗示。

最后，在真正打电话时，声音要尽量洪亮清晰、语气也要尽量平静、随和一些，这会给你增加自信心和愉快感。同时，脸上一定要面带微笑，对方尽管看不到你的笑脸，但是你的表情却会通过你羊癫疯会传染吗的声音传递给对方。收到了你的“微笑”，相信对方也会带给你积极的回馈。

把电话接起来，多与别人交往，不要封闭自己，否则时间久了，容易患上抑郁症。