日期：2015-12-2（原创文章,禁止转载）
三大食物助你保暖
2015-04-09 22:35:35 來源：
【导读】虽说一年之计在于春，但是早春还是有点寒的，现在小编推荐三大食物助你保暖。保暖这个问题是我们天气冷时候首要的任务，衣物上的保暖是第一先做的，同时我们也可以通过一些食物保持身体的温度，下面就为你介绍三大食物助你保暖。
三大食物助你保暖
春捂的益处
1有利于调节人体的恒定温度，因为無论季节如何变化，人的体温總要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗來调节；二是靠增减衣服來维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
2“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起來，毛孔张开。这时当冷风袭來时，就能長驱直入，使人感到寒冷。
3“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病
（1）产热食物。低温会對人体内分泌及消化系统产生一定的影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
三大食物助你保暖
（2）温性食物。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
（3）含蛋氨酸食物。低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人体必需的 8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝蔴、葵适合消化功 能减退的老人食用。
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