你是否是也掉入这四个饮食误区中

面对美味佳肴，总是情不自禁的想要1品其中滋味，但是对于一些饮食误区，自己又不清楚，下面就由花花网的小编kayla来告知大家4个饮食误区，看看你是不是也掉入这些误区中。

你是癫痫病的最好的治疗方法有哪些否也掉入这四个饮食误区中

如今，饮食误区数不胜数，以至于人心惶惶，为了健康，人们不能不小心翼翼，但是为了避开这些所谓的饮食误区，人们却又掉入了另外一个迷惑人的误区。本来健康的饮食习惯，却又转眼间变成饮食恶习。

誤區1：永遠別加糖

真相：喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会下降？难！

糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌，你不爱糖醋排骨、咕咾肉或松鼠鳜鱼吗？你可要记住了，像天然蜂蜜说到底也算得上精加工的糖，被身体吸收黑龙江癫痫去哪看比较好后，它和普通糖释放的热量一样，大约每克4卡路里。在许多不太可口的健康食品中，糖也可以用来调味。

所以，不用太做得太过了。健康专家的建议是：只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%便可，如果你每天摄取2000大卡热量，有200大卡来自糖分即算比较理想。

好消息：加点糖反而让你吃得更均衡。

少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味治疗癫痫最好的医院很多，会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或葡萄汁（WH可以负责地告诉你，你平时喝的那些新鲜果汁，只要你觉得是美味的，大多加过糖。冷静，这不是什么灾难。）

你可以用这类美味提神的饮料，来自制一种简单的解暑圣品葡萄柚雪芭。记得加上一点糖。

误区2：所有的饱和脂肪都会提高血液里的胆固醇

真相：最新研究青少年癫痫治疗显示，有些饱和脂肪不会。

前面刚提到，影响你血液中胆固醇水平的关键是饱和和反式脂肪，这一下是否是让你开始警惕，决心和这几种脂肪说拜拜？重庆治疗癫痫病哪家得癫痫病怎么治疗较好医院好

在你的传统概念里，只有单一脂肪和多不饱和脂肪是健康脂肪（例如：橄榄油都一度认为：饱和脂肪全是坏脂肪。

经过实验研究发现，饱和脂肪也有很多种，它们在被人体摄取以后也漯河医治癫痫病哪家医院最好会有各种不同的反应。

硬脂酸作为饱和脂肪，存在于可可、奶制品、肉类、家禽、棕榈油和椰子油中，这类饱和脂肪并不会提高有害的LDL（低密度脂蛋白）胆固醇，相反会增加有益的HDL（高密度脂蛋白）胆固醇的水平。

好消息：饱和脂肪，比你想的要好。

你所爱的椰子和巧克力中都含有硬脂酸，这种饱和脂肪会增加你体内健康HDL胆固醇。因此，饱和脂肪没我们之前想得那么差。