营养专家推崇的十七种食物

世界上的食材都是天赐的宝物，只要我们了解了它的具体功效，就能对症下药，用纯天然的食疗方法，就能强生健体，无中医治疗癫痫病效果好的方法病无痛。接下来介绍的这十七款食物，是营养专家通过专业的流程所精心挑选出来的天然食材，赶紧来看看吧。

来自世界各国的专家一致认为，均衡的健康饮食是人类拥有健康体质的第一步。专家认为，不少食品还同时具有预防和治疗疾病的作用，因为它们含有的植物化学物质，能够抵抗小到皮肤过敏、大到癌症的各种疾患。

营养专家推崇的十七种食物

1、柿子：预防心脏病的水果之王

水果能预防心脏病，尤以柿子为最。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。不过，要讲到预防心脏血管硬化，那苹果就得在柿子面前 甘拜下风 了。据测定，柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸 ，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多 1 倍；石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多；只有铜、锌含量略低于苹果。因此，中老年人适度多吃点柿子，于心脏大有裨益。

2、番茄：生吃抗血栓

番茄抗血北京癫痫医院哪家比较好栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值癫痫治愈价格是多少。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。营养学家建议，可坚持每天吃 1 个番茄；若饮用番茄汁，一天最好不要超过 250 毫升，而且尽量不放盐。每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄或饮用番茄汁的最佳时机。中老年人特别是心、脑血管疾病患者，千万不要错过。

3、骨汤：常喝延缓衰老

随着年龄的增长，人体骨髓制造血细胞的功四川治疗癫痫哪家医院最好能逐渐衰退，此时人们就需要从食物中摄取类粘朊，来增强骨髓制造血细胞的能力。而蕴藏有类粘朊的食物当推动物的骨头。以猪骨头为例，将其砸碎，按 1 份骨头 5 份水的比例，用小火炖煮 1 ~ 2 小时，尽量让含有类粘朊和骨胶原的髓液溶解，在骨汤中加入蔬菜食用。只要成都治疗癫痫病哪家医院最好持之以恒，便可延缓人的衰老速度。

4、橙子：预防女性胆囊炎

美國加利福尼13000 名男女后發現，多吃富含維生素 C 的橙子，有助女治疗癫痫哪家医院效果好性預防膽囊炎。膽囊炎有 重女輕男 的現象，因為雌性激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，形成膽結石，進而誘發炎癥。橙子富含維生素 C ,可抑制膽固醇轉化為膽汁酸，減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和，這樣兩者結合形成膽結石的機會也就相應降低。因此，專 家建議 女士多吃鮮橙，以保護膽囊免受結石乃至炎癥之苦。