膳食纤维防止脂肪堆积越吃越瘦让身体自然健康

　　以前人们说“一白遮百丑”，但现在，这句话已经被越来越多的人改成“一瘦遮百丑”。

　　在现代社会中，肥胖症患者日益增多，各种减肥品充斥市场。其中有不少西药产品是化学减肥药品，已证明对人体有伤害作用，并已被禁止销售。

　　众所周知，肥胖症能引起多种相关疾病，所以对许多肥胖症患者来说，能否越吃越瘦，如何才能越吃越健康，是个大问题。

　　现代科学研究证明：肥胖的形成与不合理的饮食有关。除去遗传和疾病的原因，肥胖主要是由于日常生活脑外伤癫痫中药治疗中摄食了过多的能源物质。从这个癫痫怎么治疗角度来说，要防止肥胖，必须减少热量的摄入，补上海冶癫痫医院充人体所需的膳食纤维，并适当增加运动量。

　　既要保证能量，又要减少热量，看起来有些矛盾。实际上，科学研究表明，在饮食中如果多一些膳食纤维，越吃越瘦还真不是白日梦。

　　专家表示，由于膳食纤维取代了食物中一部分营养成分的数量，而使可以消化吸收的食物总摄入量减少。并且，由于增加了咀嚼时间，延缓了进食速度，进而减少了食物的摄取，且促进了唾液和消化液的分泌。尤其是大豆膳食纤维，相对密度比较小，吸水后体积大，对肠道产生容积作用，并且大豆膳食纤维的存在，影响机体对食物中其它可利用成分如碳水化合物的消化吸收，使人体不容易产生饥饿感。同癫痫病发作症状时，因为膳食纤维有较高的持水性和膨胀性，能形成高黏度的食物团，在肠道中可以保持一定的湿润度和聚集形状，从而促进肠道的蠕动及粪便的排出，进而增强体内胆固醇代谢率和排出率，减少肠道对胆固醇及脂肪的吸收，因此能起到预防肥胖和减肥的作用。

　　也就是说，每天食用足够的膳食纤维，用节食和药物，就可有效减轻体重，让身体自然健康。