夏季养生3个部位要常常晒

夏季养生 3个部位要经常晒

夏季养生 3个部位要常常晒

05 17:14:55

　　现在正是初夏开始的时候，大部分的人还不是很合适这样的季节，都是出现一些不适应的症状，这时候应该改变养生的策略，那末夏季除防晒之外，有哪些是不需要防晒的呢？哪些是需要经常的晒呢？今天小编告知大家3个部位。

　　春夏之交，应当及时的补充物质，不妨多去晒晒太阳，这样也许更养生哦！

　　晒头顶：补阳气

　　中医认为，头为诸阳之首,也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午餐后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

　　晒后背：调气血

　　人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵抗一切外邪入侵，身强体健。

　　我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能遭到阳光北京癫痫医院治疗的濡养，使通体调畅。另外，中医讲背为阳，心肺主之,常常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

　　晒腿脚：祛寒气

　　俗话说：寒从足下起.阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以贮存能量，到冬天帮助抵抗寒冷，护卫正气。