如何用豆腐进行减肥

如何用豆腐进行减肥

大豆，富含植物蛋白，能给我们运动后造成疲劳而致使性能衰退的肌肉补充能量，增进体内的代谢功能。所以夏季减肥餐，不如来做做豆腐餐。下面我们来看看专家对如何用豆腐进行减肥的相干讲授吧。豆腐中富含的卵磷脂能清算血管壁上的胆固醇，令血液流通得更顺畅，预防高血脂等问题。另外，其他营养物质如低聚糖与维生素B与E等，能改良肠道环境，便秘解决了，就自然能跟易胖的体质说再见了。豆腐是作为饮食减肥不可缺少的食品，在日常生活中到处可见，而且价格便宜，口味的可塑性很高，做法简单却又多种多样。1、乌龙茶豆腐泡饭(190kcal)材料(2人份)：嫩豆腐150克、茗荷半个、梅干4颗、乌龙茶200毫升、米饭160克。将能豆腐切成小块，茗荷切成丝。在米饭上加入豆腐、茗荷和梅干，浇上刚泡开的乌龙茶便可，味道平淡，很合适使人食欲下落的夏季。2、乌龙茶豆腐泡饭(190kcal)材料(2人份)：嫩豆腐150克、茗荷半个、梅干4颗、乌龙茶200毫升、米饭160克。将能豆腐切成小块，茗荷切成丝。在米饭上加入豆腐、茗荷和梅干，浇上刚泡开的乌龙茶便可，味道平淡，很合适使人食欲下落的夏季。3、辣豆腐炖菜(183kcal)材料(2人份)：豆腐200克、鸡汤4杯、猪肉40克、生姜1片、番茄1/2个、茄子1/2个、云南小瓜半条、芹菜1/3根、泡菜30克、辣椒酱少量、盐和胡椒少量、白芝麻少量。将猪肉切丝，放到鸡汤里煮熟后捞起。将所有蔬菜和豆腐天水哪家医院治癫痫权威切小，蔬菜放到锅里煮熟，把豆腐放进去稍稍煮一下。最后把酸辣的泡菜和调味料加入锅里强直性癫痫病因有炖一下捞起，撒点白芝麻便可。上面的内容就是对如何用豆腐进行减肥的简单讲授，希望给您带来了帮助。豆腐营养丰富，其中富含的营养物质令我们身体更健康，是我们饮食减肥首选的食材。如果你想要了解更多，请你继续关注本站的内容。