夏末秋初科学养生10大黄金定律

导语：秋季已悄然而至了，在这个夏末初秋你知道拉萨治疗癫痫的医院该如何养生吗?平时的饮食是最需要关注的，今天介绍的这10大黄金定律就是来教你初秋养生该如何是好!

夏末初秋养生10大黄金定律：

夏末初秋养生：1、少吃瓜多吃果

夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫寒瓜。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这北京治疗癫痫的医院个称呼。西瓜本来性寒，若这寒瓜再在冰箱里一放，简直就是雪上加霜，虽然其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾

但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象

就是由于湿邪困脾而至。

其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食品。这个时候脾胃本就衰弱

若过食寒凉之癫痫护理的注意事项物只会火上浇油，引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出历史舞台了。

秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的。秋梨昆明军海癫痫病院癫痫科就是秋季最提倡吃的水果。秋梨又被称为果宗、玉乳，有百果之宗的美誉。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。

夏末初秋养生：2、养肺、补水要由里而外

中医认为肺主皮毛。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问癫痫的最疗法题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。

对秋季的皮肤来讲，补水是头等大事，多喝水能够从内到外减缓皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除白开水外，秋季新鲜而丰富的水果也是抵抗秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。

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夏末初秋养生：3、初秋进补鸭肉最好

对于身体弱的人而言，秋季还是应当吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾胃调理好。平时可以多喝一些绿豆汤或是薏米粥之类的食品

因为夏秋之际湿邪热邪较重，这样可以增进湿热之邪的排出，有利于脾胃功能的恢复。

在肉类的选择上，以鸭肉为最好。因为秋天的鸭子是最肥嫩的，而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。