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鲁豫瘦到青筋凸起 女性过瘦如何增肥

养生之道网导读：近日鲁豫瘦到青筋老人得了癫痫病是为什么凸起的新闻引起了网友的广泛关注，网友表示真让人心疼！鲁豫瘦到青筋凸起，女性过瘦对健康是有危害的，那么怎样健康增肥呢？不要着急，下面小编为您介绍。

鲁豫瘦到青筋凸起

鲁豫昨晚在京出席某活动，她身着白粉色长花裙，搭配清新白色小衫，显得十分知性。不过，鲁豫依然很瘦，手臂上布满青筋。

看到鲁豫这么瘦不免心疼，女人过瘦对身体健康是有影响的，那么过瘦女人如何增肥呢？

女性过瘦如何增肥？

1、查明原因

导致消瘦的原因很多，如遗传，胃肠道吸收功能较弱，患肠胃病、甲亢等疾病，具有偏食、生活起居无常、饮食无规律、睡眠不足、精神压力大等。所以，消瘦的人想要增肥，就要先找出导致自己消瘦的真正原因，对症采取措施，才能起到很好的效果。

2、营养需充足

一般来说，要想健康增肥，主要还是多摄入优质高蛋白，包括奶类、蛋类、瘦肉类（包括家禽和鱼类）、豆类，但具体的量要分人群对待。平时可适当多吃一些含蛋白质丰富的食物，营养要全面，不男性癫痫病的治疗方法都有什么能想吃什么，就吃什么，不想吃，就不吃，若是那种食物对身体有益，即使不想吃，也要吃，一些青年人之所以瘦，与饮食偏嗜是分不开的。

3癫痫是怎么回事、要健脾益胃

中医学认为，脾胃是后天之本，人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃功能减弱，人体的生长发育、新陈代谢就陕西治疗癫痫医院会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若能吃，但消化吸收不好，责之于脾，可吃点补脾气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物；若不能吃，责之于胃，要注意补胃气，可吃些香砂六君子丸之类的药；若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。

4、保持睡眠充足

因为睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加，身体瘦的人，一定要睡好觉，注意保证睡眠充足。保证每癫痫病的治疗方法天有充足的睡眠时间，人睡得好了，胃口自然也好，同时也更武汉治癫痫病好的医院有哪几家利于食物的消化和吸收，吸收好了自然就会胖起来了。最好的作息习惯是11点前入山东治疗癫痫多少钱睡，早上7点起床，至少保证每天有7~8小时的睡眠时间。

5、放松心情

俗话说：心宽体胖。平时精神上不要太紧张、太兴奋，因为交感神经高度兴奋可导致副交感神经抑制，致使胃肠功能低下，食欲欠佳。

6、适度锻炼

锻炼太多，会使机体消耗太多，瘦上加瘦；而不锻炼，又影响食欲和消化吸收。因此，体瘦者锻炼要适宜，运动量无需太大，太剧烈，游泳、慢跑、骑车、快步走等都是不错的运动。