幼儿多吃海带营养高

? ? ? ? 多吃海带能预防大脖子，这是人人皆知的事实。因为海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品。海带除了含有丰富的碘之外，多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。

? ? ? ??怕冷的孩子容易感冒，怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影、妇女和老年人的保健均有重要的作用。

? ? ? ??海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种吃德巴金的副作用物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。

? ? ? ??那么，海带怎么做好吃呢?

? ? ? ??三鲜冬瓜汤

? ? ? ??冬瓜含维生素C较多，能够提高免疫力。

? ? ? ??准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。

? ? ? ??步骤1：准备好材料，海带切成块状，冬瓜去引起癫痫病的原因皮籽，切成块。

? ? ? ??步骤2：瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。

? ? ? ??步骤3：加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

? ? ? ??步骤4：往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入癫痫病的最好治疗方法冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟

? ? ? ??步骤5：再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。

? ? ? ??海带排骨绿豆粥

? ? ? ??绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体重要脏器增加营养所必需。

? ? ? ??准备食材：大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量。

? ? ? ??步骤1：排骨斩件，加姜、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。

? ? ? ??步骤2：海带用流动的水冲洗干净后，切成小片。

? ? ? ??步骤3：绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥。

? ? ? ??步骤4：倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟。

? ? ? ??步骤5：适当加些盐来调味即可。

? ? ? ??冬瓜海带排骨汤

? ? ? ?癫痫病人的寿命有多久?冬瓜含维生素C较多，能够提高人体免疫力。

? ? ? ??准备食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。

? ? ? ??步骤1：将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块

? ? ? ??步骤2：冬瓜去皮洗净切小块。

? ? ? ??步骤3：将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。

? ? ? ??步骤4：汤煨制半小时左右放入海带。

? ? ? ??步骤5：再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

? ? ? ??步骤6：大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

? ? ? ??幼儿多吃海带营养高 海带食谱美味多