给身体来项七个一工程

好习惯带来好身体、好容颜——

不衰老是不可能的，但延缓衰老却是可行且能做到的。延缓衰老不仅要靠一个良好的心态，还要有一个规律、科学的生活习惯。尤其对于那些没有经济条件常年去医疗美容机构做专业皮肤护理的女性来说，有个好的生活习惯特别重要。您可以试试下面这“七个一”。

第一个“一”——一杯白开水

健康的身体，水嫩的皮肤都离不开充足的水分。由于女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性低，所以女性往往比男性喝水少。缺水会使女性的皮肤失去光泽，提前衰老。女性要做的就是，早上到单位后喝一杯白开水，这样有助于清洁肠道，补充夜间失去的水分。而晚上也要喝一杯白开水，以保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。要知道血液黏稠不但会加快大脑缺氧，还易使色素沉积，让皮肤变得糟糕。

第二个“一”——一个西红柿

西红柿的维生素C含量可以说相当高，而维生素C有助于美白。每天保证吃一个西红柿，能满足身体一天的维生素C需求。既简单又便宜，何乐而不为呢?

第三个“一”——一点醋

女人还是有点“醋意”的好，食用醋可以延缓血管硬化的发生。每次洗手后先在手背上抹一层醋，然后保留20分钟后洗掉，能使手部皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放点醋，能起到养颜的作用。

第四个“一”——一杯酸奶

牛奶的含钙量很高，而酸奶补充钙和益生菌的效果更好。坚持常年喝酸奶不但可以预防感冒、提高免疫力，还对皮肤很有好处。

第五个“一”——一次矿泉水面膜

矿泉水含有的微量元素和矿物质正是皮肤所需要的。洗完脸后仰卧，将用矿泉水浸湿的纸膜敷在脸上，可以为皮肤深度补水，并补充微量元素。

第六个“一”——一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有问题，并且不贫血，建议喝绿茶或乌龙茶。特别是那些想减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

第七个“一”——一整晚的好睡眠

晚上11点前必须上床睡觉，否则皮肤就错过了最佳修复时间。如果晚上12点以后再睡，即使是第二天起得再晚，睡得时间再长，也于事无补。