日期：2018-5-27（原创文章,禁止转载）
荷叶可是个好东西哦~中药究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。不光如此荷叶还有清热解毒、凉血、止血的作用。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。所以在夏天喝上一碗荷叶粥是再好不过的了~减肥，解暑，解腻!再来说说胚芽米!是一种介于糙米和精白米中间的米~因为它里面的胚芽没有被去除(精白米里面的胚芽是被去除的!)所以熬出来的粥里粥油特别多!也正因为米中胚芽没有被去除所以这种米很不容易保存~每次只能买少量在家~而且是现磨现买!
荷叶粗粮粥的主料：燕麦片(生的)(一小把) 燕麦仁(一小把) 小黄米(一小把) 玉米碴(一小癫痫发作如何预防把) 薏米(一小把) 胚芽米(一下把)
荷叶粗粮粥的调料：无
做荷叶粗粮粥所需厨具：无
荷叶粗粮粥的做法图解步骤
1.第一步：取适量干荷叶撕成北京哪家医院治疗癫痫最好小片!
2.第二步：在锅内倒入大半锅水放入荷叶!(想喝粘稠一点的粥就少倒一点水，想喝稀一点的就多放点水!)
3.第三步：大火烧开后转小火慢慢煮至颜色由浅变深(同样颜色的深浅可以根据煮的时间长短控制!我喜欢深一点所以时间煮的也长!)
4.第四步：将煮好的荷叶水中的荷叶捞出!(捞出的荷叶不要浪费哦~可以继续泡茶喝~或者晒干了~当香料用!烧肉的时黑龙江哪里治疗癫痫好候放进去解截腻!)
5.第五步：在煮好的荷叶水中倒入洗干净的各种杂粮!同样烧开后转小火慢慢煮!不过煮的时候一定要不停的搅拌哦~不然会沾锅底的糊了的!
6.煮至像这样小米，大米都爆开就可以了~这个里面最不容易熟的就是薏米了!只要薏米熟了~这锅粥也就可以算是煮好了!
小窍门：
(特别要注意的是薏米一定要提前泡起来，不然很难煮的!)你也可以把荷叶粥放在冰箱里冰一会再吃，冰冰凉凉的!你喜欢甜的话，就等粥凉了之后放一点蜂蜜!也是很好吃的!不过记住要等粥凉透了再放蜂蜜不然儿童癫痫病蜂蜜中的营养会被破坏的!
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