乐活十一健康出游

乐活“十癫痫治疗一”健康出游

专题：“十一七天乐”假期生活指南

国庆黄金周，不少人会选择自驾出行，到他乡呼吸新鲜空气，看看秀美山水、青松绿树和山花野草。

当你沐浴在阳光下呼吸着新鲜空气的同时，也别忘了做足健康功课。久居都市，人会变得敏感，碰一下花草有时会痒很久；细皮嫩肉的人最易招蝇惹蚊；平日久坐不动的人还可能晕车晕船；人在旅途，健康同行，才能更舒心、更快乐！

行前必备

【备药篇】出门带啥药？

“十一”出游寻欢，不能少了小药箱，这些常备药物要带好。

感冒咳嗽感冒清热冲剂、速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛。

腹泻黄连素片、藿香正气软胶囊、喇叭丸等。

上火牛黄解毒丸或黄连上清丸。晕车晕船晕车灵、乘晕宁等。

过敏息斯敏，用于“风疹块”、花粉过敏等。

其他创可贴，用于应付意外受伤；紫药水，用于皮肤黏膜感染及溃疡；清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕；眼药水，如氧氟沙星和病毒唑滴眼液，用于游泳或泡温泉后。

【穿衣篇】轻便宽松暖色彩最适宜

秋游怎么穿最合适？除了个人的爱好外，还应把握以下原则。

轻便 穿过厚的衣服会给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉癫痫发作的急救处理，不脱又受不了。出门旅游应穿轻便衣物。

宽松 从保健的角度来看，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、有碍血液循环，也不利于汗液蒸发。

暖色彩 衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪。暖色彩衣服还会使人与自然景色和谐辉映。

【饮食篇】路上吃啥最营养？

旅途中四处奔波、体力消耗大，要及时补充营养食品。

补充热量 巧克力体积小便于携带，味道香浓，能及时补充能量。

补充水分 不要只喝矿泉水或茶水，应多喝富含营养的杏仁露、浓缩橙汁等饮料。

补充维生素 可多吃富含维生素的葡萄、苹果、柑桔。

补充蛋白质 适当进食炒鸡蛋、红烧鱼。

人在旅途

【当心5大意外】先看清是什么虫再打

野外撒欢最好用长衣长裤武装自己，手痒想打虫，要看清楚是什么虫再下手打！一旦中招被咬，可用高锰酸钾溶液冲洗伤口。若是被普通的蚊子、跳蚤、螨虫等咬伤引起的红丘疹，可用清凉油、花露水止痒，严重时可服用开瑞坦、扑尔敏等抗过敏药。

遭蜂“调戏”，别乱跑

遇到蜂群“骚扰”应快速稳住，并用衣服包住头部、手掌等身体裸露部位，不要一味跑。

土蜂、黄蜂等最喜欢攻击“不安分”的人。被蜂蜇后，若局部红肿，应立即检查伤口北京治疗癫痫病有哪些医院内有无毒刺遗留，如果有，应小心地将其拔出，吸出毒液，再用高锰酸钾溶液或5%的碳酸氢钠水冲洗伤口。蜇伤后，还应尽早阻止毒素被吸收，如结扎止血。

注意，止血带每隔15—20分钟应放松1—2分钟。若有严重的反应，如头痛、颜面苍白、呼吸困难甚至昏厥等过敏性休克症状或局部多引起癫痫病的主要病因处蜇伤，可以给伤者服用“蛇药”（药店有售），并尽快找医生救治。