静心养生防情绪中暑

炎炎夏日给劳碌的现代人带来的不但仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日趋明显。夏季情感障碍症正愈来愈引起人们的关注，心理学家称之为情绪中暑。

中医有天人相应的养生学说，即人体的精神心理、心态情绪会随着自然和季节气候的变化而发生微妙的变化，气候变化会引发生理和精神情绪的变化。大暑时节安宁哪家医院治疗癫痫病高温酷热，人们易动肝火，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是情绪中暑所引发的。

现代医学生理学也认为：人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感，高温的气候会影响人体下血脑的情绪调节中枢，继而影响大怎么治疗癫痫病脑的神经活动和内发泌的激素分泌，于是产生一系列类似中暑的多种症状。情绪中暑对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，乃至会引发猝死。所以，人们一定要注意以下几点来避免情绪中暑的发生：

第一，要静心养生：俗语说：心静自然凉。越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心情。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想一想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。

第二

要保证睡眠：情绪与睡眠亦密切相干。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长时间熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至清晨1点是脏腑气血回流的时间，此时

血回流到肝脏准备贮存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

第三，要调解好饮食：日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食品

不仅能防暑，还能促进食欲

注意多饮水，以调节体温

改善血液循环。多进食清火的食品和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

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第四，要注意养气：日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活癫痫病患者不能吃什么中，行住坐卧昆明治疗小儿癫痫医院是哪都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序

气自然就会和。气顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，心自然就平静了。